- ניסינו את זה: האם אבקות קולגן ימיות וטבעוניות שוות את זה?
- מהי אבקת קולגן?
- היתרונות של אבקת קולגן
- כיצד להשתמש באבקת קולגן
- האם אבקת קולגן עובדת? ניסינו את זה
- כמה זמן לוקח לאבקת קולגן לעבוד?
- מהי אבקת הקולגן הטובה ביותר?
- קנו מוצרי קולגן
- קרא עוד מתוך Bieramt
אני אשת נוחות. לא משנה כמה משהו טוב בשבילי, אני לא אעשה את זה אם זה ייקח יותר מהמינימום של מאמץ ליישם בשגרת היומיום שלי. אז כששמעתי על תוספי קולגן , חשבתי שזה הולך להיות יותר מאותו הדבר. האם אני רוצה עור גמיש? כמובן! האם אני רוצה לצאת מגדרי כל יום כדי להשיג את זה? לא באמת!
כפי שמתברר, פודרת קולאז' הייתה סופר קלה להתאים ליומי. המשך לקרוא על היתרונות של האבקות המייפות הללו וכמה טיפים קלים להערים על עצמך להפוך גם קולגן להרגל חדש.
מהי אבקת קולגן?
לפני שניכנס למהי אבקת קולגן, בואו נדבר על קולגן. קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף האדם. זה עוזר ליצור רקמות חיבור חזקות בעצמות, בסחוס, בגידים ובעור שלנו. מה זה אומר, בדיוק? עור שמנמן, מפרקים משומנים, ציפורניים עבות ושיער בריא הם כולם מתנות שהקולגן מעניק לנו. מזונות מסוימים, כמו אלה העשירים ב ויטמין סי , אבץ ונחושת, עוזרים לגוף ליצור קולגן. אבל ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו מתחיל מייצר פחות קולגן מה שעלול להוביל לקמטים, עור נפול, כאבי פרקים, ציפורניים שבירות ושיער דליל. איכס!
הזן אבקת קולגן. תוסף התזונה הנחמד הזה מקל על הכנסת קולגן נוסף אם אתה שם לב שהגוף שלך מתחיל להיראות - ולהרגיש - פחות גמיש. אבקות קולגן עשויות ממקורות רבים כמו צמחים, דגים ובעלי חיים. חלקם מגיעים בטעמים, חלקם רגילים, חלקם מתווספים חומרים מזינים נוספים, בעוד שאחרים הם קולגן טהור, מותק.
טיפ גרוב
גנב הקולגן האמיתי
האיום הגדול ביותר על זוהר הנעורים שלך הוא לא בעצם ההזדקנות - זה אורח החיים. יותר מדי שמש, עישון, צריכת אלכוהול מופרזת, חוסר שינה ואורח חיים בישיבה כולם תורמים לירידה של הגוף בייצור הקולגן.
היתרונות של אבקת קולגן
מקדם את גמישות העור : תוספי קולגן עשויים לעזור לעור להישאר מוצק וחלק ככל שאנו מתבגרים. מחקרים מצאו כי תוספי קולגן גמישות העור משופרת כאשר נלקח במהלך חודשיים.
מסייע לתנועתיות המפרק: לקולגן תפקיד חשוב בשמירה על סחוס חזק, הרקמה המסייעת בהגנה על המפרקים. נטילת 10 מ'ג של תוסף קולגן יכולה להיות משמעותית השפעות משככות כאב על המפרקים שלך.
מגביר מסת שריר: מחקר הראה שתוספי קולגן שנלקחו במשך 12 שבועות, בשילוב עם אימוני משקולות, עזרו לגברים פעילים מבחינה פנאי ליצור יותר מסת שריר מאשר אימון משקולות בלבד.
מחזק שיער וציפורניים: קולגן יכול לעזור לחזק את השיער והציפורניים כי יש בו חומצות אמינו לעזור לבנות קרטין , ממנו עשויים שיער החלבון והציפורניים.
רוצה עור זוהר? אין בעיה. קרא שלנו מדריך לעור זוהר לזוהר מנשק שמש בכל עת של השנה.
קרא עודכיצד להשתמש באבקת קולגן
אבקת קולגן היא תוסף רב תכליתי שתוכל לשלב בתזונה היומית שלך במספר דרכים. לכל מותג יש כיוונים משלו והצעות שימוש, אבל הנה כמה מהשיטות שבהן השתמשתי כדי לקבל את המנה היומית שלי.
- מערבבים לתוך תה חם
- מערבבים לתוך קערת מרק
- מערבבים בשייק
- מוסיפים לאטה קר
- מערבבים לתוך יוגורט
האם אבקת קולגן עובדת? ניסינו את זה
למרות העובדה שאני משתוקק לפשטות, אני גם אוהב לנסות דברים חדשים ויש לי נטייה לאגור מוצרים. וכך בסופו של דבר השתמשתי בשתי אבקות קולגן בו זמנית: רציתי לראות אם יש הבדל בין הטעם והעקביות של קולגן ימי ואבקות קולגן טבעוניות. הנה מה שמצאתי.
אבקת קולגן טבעונית
אבקות ותוספי קולגן מגיעים בדרך כלל רק משלושה מקורות: עוף, פרות ודגים. אבל היופי ב-Aloe Gorgeous Collagen Booster של Ora Organic הוא שזה לא אבקת קולגן במובן המסורתי. במקום זאת, יש בו כל מיני תמציות צמחים מענגות כמו ויטמינים C ו-E, סיליקה, ליזין ואלוורה המסייעים יחדיו לגוף להגביר את ייצור הקולגן שלו. זה אומר שאתה מקבל את כל היתרונות של אבקת קולגן, ללא צורך בבעלי חיים.
ה-Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster מגיע בטעם וניל טעים שמאוד נהניתי ממנו בשייקים ובקערות היוגורט שלי. ערבבתי גם שתיים וחצי כפיות (ההגשה המומלצת) לתוך כוס ארל גריי עם חלב שיבולת שועל ודבש, והפכתי אותה לערפל לונדון סופר קרמי שהתחלתי לחכות לו כל יום.
אבקת קולגן ימית
אבקת הקולגן הימית של חוזק פנימי של Honu הייתה הבאה ברשימה שלי. אבקה זו עשויה מפולוק אלסקה ממקור בר-קיימא שאינו GMO, ללא מוצרי חלב, ומיוצרת ללא חומרי מילוי או ממתיקים. זה לא בטעם, מה שקצת דאגתי בגלל זה לא בטעם לא בהכרח אומר לא טעם, אתה יודע? אבל זה באמת חסר טעם לחלוטין ו חסר ריח, למי שתוהה. ערבבתי את זה לשייקים, קערות מרק ולביבות בננה, ואפילו לא יכולתי לדעת שזה שם.
טיפ גרוב
בקר אלוהי
אבקת קולגן בקר היא עוד אפשרות מצוינת עבור אנשים המחפשים חיזוק של חלבון, במיוחד אם אין להם הגבלות תזונתיות. ל-Tonic Products יש חלבון קולגן חדר כושר וטוניק (עם ביקורות נלהבות, אפשר להוסיף) שתומך בשרירים ובמפרקים לפני ואחרי אימון. הוא עשוי מבקר המוזן בעשב, שגדל במרעה ומכיל 18 חומצות אמינו שהגוף שלנו לא יכול לייצר בעצמו. מלמטה למעלה!
כמה זמן לוקח לאבקת קולגן לעבוד?
אם אינך רואה תוצאות מיד, אל תדאג. זה יכול לקחת עד 12 שבועות כדי לראות הבדל, בהתאם לתוצאות שאתה הולך אליהן. אני לוקחת אבקת קולגן כל יום במשך חודש אז עדיין לא ראיתי שינויים בולטים, אבל אני מאמין שהתוצאות יתפרסמו ככל שהזמן יעבור.
מהי אבקת הקולגן הטובה ביותר?
בסך הכל, הכי אהבתי את הקולגן הימי כי הוא לא היה בטעם ולכן יותר תכליתי. מבחינת המרקם, שתי האבקות שניסיתי התמוססו ממש טוב באוכל, וחוץ מההלהיט הנוסף של וניל מהאבקה הטבעונית, אפילו לא יכולתי לדעת שהן שם.
אבל אבקת הקולגן הטובה ביותר עבורך תלויה לחלוטין בצרכים ובהרגלי התזונה שלך! יש אנשים שאולי אפילו לא ירצו אבקה - ולאנשים האלה אני מציע גומי קולגן. הם טובים יותר מכדור (כי מי אוהב לבלוע כדורים?) ויש להם את כל היתרונות של אבקת קולגן בצורת גומי שקל לקחת.
על הסופר: מקנזי סנפורד היא מילניום מזדקן שמנסה לשמור על זוהר הנעורים שלה זמן רב ככל האפשר במערב התיכון.
הדפס
