כלבי המדיה החברתית עקבו אחר המעקב אדל
ירידה במשקל כבר תקופה, אבל רק לפני הופעת אירוח לאחרונה סאטרדיי נייט לייב שהזמרת התייחסה סוף סוף לשינוי המהמם שלה.
'אני יודעת שאני נראית ממש ממש שונה מאז שראית אותי לאחרונה,' אמרה אדל במונולוג שלה. 'אבל למעשה, בגלל כל מגבלות ה- COVID ואיסורי הנסיעה, הייתי צריך לנסוע באור ולהביא רק מחצית ממני - וזה החצי שבחרתי.'
בדיחות בצד, שְׁמוּעָה האם בן 32 השיל 40 קילו הודות לדיאטת Sirtfood - משטר אכילה שכולם מקשקש ללמוד עליו. יש לנו סקופ כיצד זה עובד והאם הוא אמור להפוך לדיאטת הפליאו או הקטו החדשה או לא.
(NBC)
מהי דיאטת ה- Sirtfood?
דיאטת Sirtfood פותחה על ידי איידן גוגינס וגלן מטן, שני מכריזים על עצמם 'מומחים ברפואה תזונתית ובבתי מרקחת' מבריטניה, תוך התבססות על הרגלי אכילה ב'אזורים כחולים ', או באזורים בעולם בהם האוכלוסייה חיה יותר מהממוצע, התזונה נשענת במידה רבה על מזון צמחי עתיר נוגדי חמצון. התיאוריה היא שמזונות אלה מפעילים את סירוטין, קבוצת חלבונים המווסתת את חילוף החומרים, את הדלקת ואת אורך החיים. (אוֹ, כמו שאומרים באתר הרשמי שלהם , זה משפיע על 'הגנים הצנומים שלך.')
Goggins ו- Matten מאמינים כי 'sirtfoods' מקפיצים את יכולות שריפת השומנים בגופכם, תוך שהם עוזרים להגדלת מסת השריר.
מהם מזון Sirtfood?
דיאטה המעודדת צריכת שוקולד ויין אדום? נשמע כמו חלום. אבל בדוק את האותיות הקטנות - רשימת המזון המאושרת עשויה להיות צפופה בחומרים מזינים, אך היא מוגבלת למדי. הוא כולל: כרוב, יין אדום, תותים, בצל, סויה, פטרוזיליה, שמן זית כתית מעולה, שוקולד מריר (קקאו 85%), תה ירוק מאצ'ה, כוסמת, כורכום, אגוזי מלך, ארוגולה (רוקט), צ'ילי מעוף הציפור, אהבה, תמרים של מדג'ול, עולש אדום, אוכמניות, צלפים וקפה.
מהי תוכנית הדיאטה Sirtfood?
הדיאטה מחולקת לשלבים. בשלושת הימים הראשונים צריכת המזון מוגבלת ל -1,000 קלוריות ביום, הכוללת שלושה מיצים ירוקים וארוחה אחת. בימים ארבעה עד שבע תוכלו להוסיף ארוחה נוספת בסך כולל של 1,500 קלוריות.
יש רק אושר אחד בחיים האלה לאהוב ולהיות נאהב
שלב שני, שנמשך שבועיים, מאפשר לך להקפיץ דברים עד 1,800 קלוריות. צריכת מזון יומית צריכה להיות מורכבת משלוש ארוחות, מיץ ירוק אחד, ועד שני חטיפים.
לאחר מכן, מומלץ לדיאטנים לשמור על התוצאות על ידי אכילת תזונה מאוזנת ועשירה בסירטפוד.
מה פסק הדין?
Goggins ו- Matten טוענים כי הדיאטה יכולה לעזור לך לרדת שבעה קילו בשבוע בודד. אמנם זה יכול להיות המקרה, מומחים ספקנים . הם בדרך כלל מסכימים שאכילת מזון מלא יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות, אך מייעצים לאנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים להימנע מהגבלת קלוריות חמורה. הם גם מזהירים כי ירידה מהירה במשקל יכולה להגביר את הסיכון לאבני מרה ואמנוריאה (דילוגים על תקופות).
לא נכחיש שאדל נראית נהדר, אבל דיאטת Sirtfood אינה הדרך היחידה לירידה במשקל - והיא בהחלט לא הקלה ביותר.
הדפס
