- האם מלח אפסום טבעי ואיך משתמשים בו?
- ראשית, מהו מלח אפסום?
- למה מלח אפסום טוב?
- קנו מלח אפסום ופצצות רחצה בגרוב
- מהי אמבט מלח אפסום?
- איך מכינים אמבט מלח אפסום?
- עוד כמה עובדות מהירות על מלחי אפסום
- בדוק עוד מוצרי רחצה טבעיים מבית Bieramt
- קרא עוד מתוך Bieramt
לסבתא שלך כנראה הייתה שקית של מלחי אפסום מתחת לכיור בחדר האמבטיה, כי במשך דורות, אנשים המשיכו להישבע ביתרונות של המלחים הטבעיים האלה.
תעשיית הבריאות והיופי מלאה בקרצוף והשריה על בסיס מלח אפסום. אבל בשביל מה משתמשים במלחי אפסום והאם הם יעילים?
בוא נצלול פנימה ונענה על כל השאלות שלך לגבי זמן הרחצה המועדף הזה.
מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד. זה לא, וגם לא מיועד להיות, ייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. נא להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות.
ראשית, מהו מלח אפסום?
השם המדעי של מלח אפסום הוא מגנזיום סולפט, שנשמע מעט חומר ניקוי כביסה. עם זאת, הכל טבעי לחלוטין ומורכב ממגנזיום, גופרית וחמצן.
שזכה ברט מייקל סלע האהבה
הוא התגלה לפני מאות שנים בעיירה בשם אפסום, אנגליה, ומאז נעשה בו שימוש לתרופות ביתיות רבות.
למרות שהוא דומה למלח שולחן, אתה לא רוצה לשים אותו בשייקר על השולחן. זה טעים נורא ויעשה לכולם בארוחת הערב שלך שלשול. אבל הוא מלא בשימושים אחרים, הרבה יותר חיוביים!
טיפ גרוב
מדוע מגנזיום חשוב לגופנו?
המרכיב המרכזי במלחי אפסום הוא מגנזיום, שהוא מינרל אינטגרלי בגופנו.
סטיב הארווי עדיין מארח ריב משפחתי
למגנזיום תפקיד חשוב במערכת העצבים, הלב, השרירים, הדם והמוח שלנו. מחקרים מראים שעד 75% מהאמריקאים לא מקבלים מספיק מגנזיום בתזונה שלהם.
מזונות עשירים במגנזיום כוללים תרד, שקדים ואבוקדו, אך כל מנה מסתכמת רק בחלק מהכמות היומית המומלצת, שהיא בסביבות 350 מיליגרם. רמז על מגנזיום משלים, הכולל צורת גלולות ומלחי האפסום האהובים שלנו.
תסמינים של מחסור במגנזיום כוללים:
- התכווצויות רגליים ושרירים, במיוחד בלילה
- אובדן תיאבון
- עייפות
- חוּלשָׁה
- עקצוץ
- הפרעת קצב הלב
- חרדה ודיכאון
למד עוד על מחסור במגנזיום וטיפול בזה מאמר בכתב העת American Family Physician .
למה מלח אפסום טוב?
למרות שיש יתרונות רבים של מלח אפסום, יש רק כמה יתרונות המפורטים מה-FDA וממקורות רפואיים אחרים.
הערה: הצהרות אלו לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות. מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה.
הטבות אלו כוללות:
ויסות מעיים
השימוש הרשמי היחיד המאושר על ידי ה-FDA במלחי אפסום הוא כחומר משלשל. המתכון למבוגרים הוא כדלקמן.
- 8 אונקיות מים
- 2-4 כפיות מלח אפסום רגיל מדורג, לשימוש משלשל
הוראות למשלשל מלח אפסום
- ממיסים מלח אפסום במים.
- שתו את כל כמות הנוזל.
- אל תעזוב את ביתך.
- תנועת המעיים צריכה להתרחש בין 30 דקות ל-6 שעות.
בריאות נפשית
חשוב לא פחות מהיתרונות הגופניים, מגנזיום אמור גם להפיג מתחים ולהרגיע את מערכת העצבים.
סביר להניח ששמעתם על מסטיקים CALM. אחד המרכיבים העיקריים של Natural Vitality Calm Gummies הוא מגנזיום ציטראט, הידוע כמסייע למערכת העצבים לשמור על איזון. ניסינו אותם, חברים - קראו על התוצאות כאן.
שאמר שעדיף לאהוב ולאבד
למעשה, א מאמר בספרייה הלאומית לרפואה דן בקשר בין מגנזיום נמוך במוח ודיכאון חמור/עמיד לטיפול, וממליץ על אפשרות של מגנזיום - בטיפול רפואי - לכל מי שסובל מדיכאון.
פילינג עור
המתכון הפשוט הזה מקלף את העור שלך בצורה בטוחה וטבעית ומשאיר אותו רך וחלק על ידי ניקוי תאי עור מתים. שקול להוסיף אותו לשגרת טיפוח העור הזוהר שלך.
קרצוף מלח אמבט
- 1 כוס מלחי אפסום רגילים
- 1 כוס מלח כשר גס
- ⅓ כוס שמן חוחובה
- 15-20 טיפות של שמנים אתריים כגון תפוז, אלגום, ילנג ילנג, לבנדר, פצ'ולי או האהוב עליך
הוראות לשפשוף מלח אפסום
- מערבבים את החומרים יחד.
- השתמש בכמה כפות בכל פעם, במיוחד על עקבים ומרפקים.
- אחסן בצנצנת מייסון רחבת שפתיים - מהווה גם מתנה מקסימה!
הקלה בשרירים
ספורטאים ומאמנים רבים יגידו לכם שהספיגה במלחי אפסום עוזרת להרגיע שרירים כואבים ושימוש יתר. האמונה היא שמגנזיום חודר דרך העור שלך ועוזר להקל על כאבים ודלקות.
מחקר אחד קטן - נדון ב הוידאו הזה - אכן הראתה עלייה במגנזיום בדם של המשתתפים, אך באופן כללי, אף מחקר מהימן לא הראה הוכחה מוצקה ליתרונות של השרייה באמבט מלח אפסום. עם זאת, רוב הרופאים מסכימים שזה לא יגרום נזק, אז אנחנו אומרים להיספג.
מהי אמבט מלח אפסום?
ניתן לטעון, השיטה הפופולרית ביותר ללקט את היתרונות של מלח אפסום היא טבילה באמבט חם מלא במלחים. למרות שחסר מחקר מוצק, נאמנותם של אנשים למלחי אפסום אינה, וזה נכון גם לגבינו.
האם נוכל להוכיח שמלחי אפסום מוציאים רעלים מגופך כמו שמגרש השדים הוציא את השטן מלינדה בלייר? לא. אבל כשיטת טיפול עצמי עדינה ותרופה טבעית קלה שזוכה לשבחים על ידי רבים על ההשפעות המרגיעות שלה, זוהי דרך בריאה, שלווה ומודעת לסיים את היום שלך.
יתרונות אמבט מלח אפסום
- מרפה את השרירים
- מרגיע את הנפש ומפחית מתח
- מפחית דלקת
- שואבת רעלים מהעור
- מקלף תאי עור מתים
- מנקה את העור
איך מכינים אמבט מלח אפסום?
- יוצקים 2 כוסות מלח אפסום למים זורמים בינוניים עד חמים מאוד.
- אופציונלי: הוסף 8-10 טיפות שמן אתרי אקליפטוס, פצ'ולי, לבנדר או אלגום.
- משרים לפחות 12 דקות.
טיפ גרוב: איימי הארט, מנהלת חדשנות ראשית ב- Elevation Labs, אומרת: לבנדר, קמומיל, ברגמוט, קלרי מרווה, ולריאן, ילנג ילנג ואלגום הם חלק מהשמנים האתריים האהובים עלי לשינה.
עוד כמה עובדות מהירות על מלחי אפסום
האם מלחי אפסום טובים לכפות הרגליים שלך?
בטוח! השריית כפות הרגליים במים חמימים עם מלחי אפסום עשויה לעזור להפחית נפיחות, להוציא רעלים ולעזור לך להרגיש נינוח.
האם אמבטיות מלח אפסום מסוכנות למישהו?
אלה עם לחץ דם גבוה, אלה בהריון או כאלה שיש להם בעיות לב צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש במלחי אפסום.
האם אתה יכול לאכול מלחי אפסום?
אין לצרוך מלחי אפסום. הם לא רעילים, אבל הם בלתי אכילים בגלל היותם מרים מאוד ובשל יכולתם לגרום למצוקת קיבה. הסיבה היחידה לצרוך מלחי אפסום היא השפעה משלשלת כאשר כמות קטנה מאוד מומסת במים מסיבות רפואיות.
מסע הגילוי האמיתי אינו מורכב בחיפוש אחר נופים חדשים, אלא ביצירת עיניים חדשות
האם אתה חייב לשטוף מלחי אפסום לאחר אמבטיה?
לא, למרות שרחצה במלחי אפסום עלולה ליצור עור יבש, אז לחות - במיוחד עם קרם טבעי - הוא תמיד רעיון טוב.
הדפס
