6 תרופות טבעיות לטיפול ב-PMS והתכווצויות.

• 6 תרופות טבעיות לטיפול ב-PMS והתכווצויות.
  
  
  
• 6 תרופות ביתיות לטיפול ב-PMS והתכווצויות
• נסה קליפות התכווצויות טבעיות עם Wile & Bieramt
• מצא תוספי מגנזיום טבעיים בגרוב
• האם אתה תורם למשבר הפלסטי?
• מצא תוספי מלטונין טבעיים גם בגרוב
• מצא עוד טיפול תקופתי טבעי בגרוב
• קרא עוד מתוך Bieramt

ההתמודדות עם הזרימה המילולית מהמחזור שלך יכולה להיות תובענית מספיק, אבל כשאתה מוסיף PMS, התכווצויות ואקנה הורמונלי, אין זה פלא שהמחזור יכול להיות סופר לא רצוי ולפעמים לא נעים.

בנוסף, לא כל הווסת רוצה להגיע למשככי כאבים בכל פעם שמתקרבת התכווצות. אז מה אתה יכול לעשות?

דיברנו עם אריקה מאטלוק, מנהל תחום רווחה במרפאת Tia ורופאה נטורופתית, על תרופות טבעיות שעובדות לכל מיני התכווצויות ותסמיני PMS - המשך לקרוא להצעות שלה, ואז נופף לשלום לכאבי המחזור האלה... באופן טבעי.

6 תרופות ביתיות לטיפול ב-PMS והתכווצויות

1. מעקב אחר סימפטומים

אריקה עוסקת בהתייחסות לצרכים שלך בצורה הוליסטית, אז הדבר הראשון שהיא ממליצה עליו הוא לחשוב על גורמי אורח החיים שעשויים להשפיע על תסמיני המחזור שלך.

לדוגמה, כשזה מגיע להתכווצויות, שלב ראשון הוא באמת הקשבה לגוף, מעקב אחר הגוף וצפייה בהתכווצויות, היא אומרת. אז אחרי התקף קשה של התכווצויות, חשבו על 48 השעות האחרונות שלכם: האם משהו היה שונה לגבי רמות הלחץ, הרגלי הפעילות הגופנית או השינה שלכם? ומה עוד השתנה מאז המחזור האחרון שלך?

מה קרה לפרנק פריץ

עקוב אחר, ולאחר מכן השתמש במידע הזה כדי להתאים את ההתנהגות בהתאם - אולי זה להפחית בסוכר או לנסות לרשום יותר שעות במיטה. ולמרות שגישה זו דורשת את מירב הסבלנות והמאמץ, היא גם היעילה ביותר עם יתרונות לאורך זמן.

2. קליפת התכווצות

תרופה טבעית זו לא יכלה לקבל את השם הולם יותר.

הדבר האהוב עליי, מבחינה צמחית, להתכווצויות הוא קליפת התכווצויות, אומרת אריקה. זה אחד מהדברים האלה שאני רוצה שכל אישה תדע עליהם כי זה יכול להיות כל כך מועיל. זה שימש לאורך ההיסטוריה עבור מתח שרירים ושלד, אז אנחנו משתמשים בו כדי להרפות שרירים.

נסה להחליף את האיבופרופן שלך בצמח המרפא הזה, שמגיע בצורה של תה, כמוסות ותמיסות.

נסה קליפות התכווצויות טבעיות עם Wile & Bieramt

חבק את המחזור הבא שלך עם תמיכת המחזור של Wile

מיוצר עם קליפת התכווצויות כמו גם ברי עץ צנוע (המשך לקרוא להלן), תוסף תמיכה לתקופת Wile הוא נהדר עבור אנשים בשנות ה-30 וה-40 לחייהם אשר חווים הבדלים במחזורי הווסת הרגילים שלהם ובזרימותיהם.

3. מגנזיום

אם אתה רוצה תרופה טבעית להתכווצויות שניתן למצוא גם ב-CVS המקומי שלך, אל תחפש רחוק יותר מאשר מגנזיום.

כמו קליפת התכווצויות, גם מגנזיום יכול לעזור להרפות את השרירים, וזה מאוד מועיל להתכווצויות, אומרת אריקה.

ואם אתם תוהים באיזו תרופה טבעית לבחור, לאריקה יש טיפ: אם מישהו מתמודד גם עם מתח וחרדה, אז הוא עשוי להפיק תועלת טובה יותר עם מגנזיום שיכול לעזור גם עם זה.

האם אתה תורם למשבר הפלסטי?

הזמנות גרוב הסירו 3.7 מיליון פאונד של פלסטיק מדרכי המים מאז ינואר 2020.

חברות אמריקאיות מייצרות 76 מיליון פאונד של פלסטיק מדי יום, אבל רק 9% מהפלסטיק ממוחזר. בגרוב, אנחנו חושבים שהגיע הזמן להפסיק לייצר פלסטיק. כיצד הרגלי הקניות שלך תורמים לזיהום הפלסטיק של כדור הארץ?

בני כמה האחים בולדווין

Peach Not Plastic מסירה פלסטיק מטיפוח אישי בעזרת טיפוח חדשני לשיער, לפנים ולגוף. נסה את זה ועזור לנו להמשיך להסיר פלסטיק מהאוקיינוסים שלנו!

4. Vitex aka ברי עץ צנוע

אם יכולתי להחזיק עשב אחד במטבח שלי, זה היה זה, אומרת אריקה.

ולמה זה? Vitex עוסק בהקלה על תסמיני ה-PMS שלך. זה עובד עם ההורמונים שלך כדי לתמוך ברמות הפרוגסטרון שלך ולהפחית PMS - זה יכול להילקח מדי יום או במהלך 10-14 הימים לפני תחילת המחזור שלך כדי לעזור עם מצב רוח / חרדה קדם וסתית כמו גם התפרצויות עור.

נסה ברי ויטקס טבעי עם עשבי תיבול גאיה

Gaia Herbs מאמינה בכוחו של Vitex Berry, תמצית עשב בודד העשויה מפרי היער הבשל היבש של העץ הצנוע. ניסויים קליניים מצביעים על כך ש-Vitex agnus-castus תומך ברמות ההורמונים הנורמליות של האישה, במיוחד פרוגסטרון. פורמולת צמחי מרפא אורגנית זו נועדה לשחזר את איכות החיים הכללית והרווחה הרגשית שלך מכיוון שהיא עוזרת לשמור על איזון הורמונלי ומחזור וסת בריא.

5. שמן נר הלילה

תרופה טבעית זו, הנלקחת דרך הפה בצורת כמוסה או נוזל, יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח, העור, נדודי שינה קדם וסתיים וכאבי ראש. איך שמן פשוט כזה יכול להיות כל כך יעיל?

הרבה ממה שתרופות טבעיות כמו שמן נר הלילה או ויטקס עושות זה לאזן דברים, שלא כמו תרופות, שמכבות דברים או מדליקים משהו, מסבירה אריקה.

6. מלטונין

האם המחזור שלך מתעסק בדפוסי השינה שלך? יש גם תרופה טבעית לזה.

החדשות האחרונות של אלן ופורטיה

שימוש במלטונין בשבוע שלפני המחזור שלך יכול להיות מועיל, אומרת אריקה. היו כמה מחקרים שהראו שיש מתאם בין הרמות הנמוכות של מלטונין וסרוטונין ו-PMS במיוחד עם נשים שחוות PMS כחרדה ונדודי שינה.

השתמש בו שבוע לפני המחזור שלך כדי לראות אם זה יעבוד בשבילך.

לפני שתצטייד בצמחי מרפא ושמנים, שים לב שתרופות טבעיות לפעמים לא עובדות מהר כמו תרופות ללא מרשם.

סבלנות היא חלק עצום מהמשוואה, אומרת אריקה. אתה לא הולך לקחת צמח מרפא ולעולם לא לחוות PMS שוב - זה ייקח קצת זמן. אז בכל פעם שאתה מנסה משהו עבור PMS או כאבי מחזור, תן לזה שלושה מחזורים לפני שאתה מחליט אם זה יעיל עבורך או לא.

כמו כן, אם יש לך התכווצויות קשות ביותר שמפריעות לחיי היומיום שלך, יתכן שתרופה טבעית היא לא התשובה - התכווצויות אלו יכולות להיות סימן של אנדומטריוזיס או מצב רפואי חמור אחר, אז שקול לדבר עם הרופא שלך.

עקבו אחר ההובלה של אמה רוברטס - לכו ללא פלסטיק עם מוצרים טבעיים מבית Bieramt

הדפס